Pour de nombreuses personnes, se lever fatigué le matin et le rester toute la journée est devenu « une nouvelle façon de vivre »!
C’est tout à fait normal d’être fatigué après une grosse journée de travail physique ou mental, ou si on a eu une mauvaise nuit de sommeil. Toutefois, si après plusieurs heures de sommeil ou après une longue fin de semaine de repos, vous vous sentez encore épuisé, au bout du rouleau, ce n’est pas normal!
La fatigue : « un symptôme » - plusieurs causes!
Qu’est-ce qui nuit au renouvellement de votre énergie?

• La qualité de votre alimentation?
• Le manque de sommeil ou un sommeil perturbé?
• Le stress difficile à gérer et qui revient jour après jour?
• Le manque d’exercice?
• Une mauvaise oxygénation?
• Le manque de lumière?
• La consommation abusive de caféine, de sucre ou de stimulants?
• Des douleurs physiques?
• La maladie, qu’elle soit passagère ou devenue chronique?

En fait, il y a du vrai dans toutes ces réponses. Cependant, sans faire d’abus et en ayant une vie relativement saine, certaines personnes n’arrivent pas à retrouver une meilleure énergie.

Par où commencer?
Chaque personne est unique, mais si la fatigue s’accompagne en plus d’anxiété ou de déprime, de problèmes de sommeil et/ou de douleurs physiques, il ne faut pas ignorer ces symptômes. Au contraire, ils doivent orienter la réflexion et peuvent nécessiter une consultation médicale.
Ce n’est pas facile de déterminer le niveau de fatigue et souvent, on vous expliquera qu’il vous faut apprendre à gérer votre énergie et mieux repérer les signaux d’alarme de la fatigue. Frustrant de vivre ainsi! C’est vrai!
Tout d’abord, savez-vous où sont situées les « centrales d’énergie » dans votre corps?
Pour répondre à cette question, il faut faire un voyage dans le monde de l’infiniment « petit », parce que ces génératrices d’énergie existent à l’intérieur de chacune des cellules de votre organisme.
On les appelle les « mitochondries » et il y en a des centaines, voire des milliers dans chacune des cellules qui composent tous vos tissus, tous vos organes.

• Elles respirent l’oxygène que vous respirez!
• Elles utilisent les aliments que vous consommez et les transforment en énergie!
• Quand elles produisent beaucoup d’énergie, vous en avez beaucoup et êtes capable de gérer plus facilement les stress de la vie!
• À ce moment-là, vous vous dites que … la vie vous sourit! car chaque jour, vous avez hâte d’entreprendre votre journée.
• Tout cela dépend de l’énergie que les mitochondries de vos cellules produisent! Elles sont à la source de votre Énergie!

Est-ce que vos mitochondries respirent bien? Est-ce qu’elles mangent sainement? Est-ce qu’elles récupèrent bien?
Parce que le manque d’énergie est un tueur de rêves, il serait sûrement temps de modifier certains de vos comportements, d’adopter de meilleures habitudes de vie pour redonner de la vie à chacune des cellules de votre corps.
Tout cela se fait une étape à la fois et c’est à la portée de tout le monde.
Pour en savoir plus, apprendre à mieux nourrir vos mitochondries et améliorer leur fonction.

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