Les Astuces pour une Détoxification Réussie

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Blogue Santé

Les Astuces pour une Détoxification Réussie

Le début d’une nouvelle année est propice au changement. La transition d’une année à l’autre génère un regain d’énergie, un désir de se reprendre en mains! Pourquoi ne pas en profiter pour mettre en haut de la liste l’objectif le plus important : VOTRE SANTÉ !

Par Lise Guénette, ND.A.

Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec

Compte tenu que nous vivons dans un monde où l’exposition aux toxines environnementales est importante, que notre alimentation laisse parfois à désirer et que le « stress » est omniprésent, il est normal que notre corps ait besoin d’une pause de temps en temps.

COMMENT RÉUSSIR VOTRE CURE DE DÉTOXIFICATION ?

Le foie est l’organe-clef d’une cure. Les autres émonctoires que sont les intestins, les reins, les poumons et la peau sont également très importants.

1. Les plantes détoxifiantes

Ayez recours aux plantes. Le foie aime particulièrement l’artichaut, le pissenlit, le chardon-marie, le radis noir et le boldo. Il existe des formules qui regroupent quelques-unes de ces plantes pour un effet synergique optimal.

2. Le sommeil

Imposez-vous 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

3. L’activité physique

Sortez dehors, bougez, respirez à fond. Les poumons aussi participent à l’élimination des toxines.

4. La digestion

Assurez-vous d’avoir une élimination intestinale quotidienne. Ajoutez des fibres : graines de psyllium, graines de lin moulues, un supplément de fibres solubles si vos intestins sont sensibles, etc.

5. L'alimentation

Adoptez une alimentation plus riche en légumes et fruits frais biologiques.

6. L'hydratation

Buvez au moins 1 ½ litre d’eau par jour. L’eau est indispensable pour l’évacuation des toxines. Pourquoi ne pas ajouter un peu de chlorophylle dans votre bouteille d’eau ? Son action désodorisante et alcalinisante est bénéfique pour tout l’organisme.

RÉSULTATS :

Plus d’énergie, un meilleur sommeil, moins de douleurs, une peau plus saine et un système immunitaire plus résistant.

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