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Environ 15% des Canadiens présentent chaque hiver des symptômes de dépression saisonnière. Toutefois, les femmes seraient trois fois plus touchées que les hommes.
Souvent appelée la « vitamine soleil », la vitamine D est essentielle à la régulation de l'humeur sans oublier son rôle crucial pour soutenir le système immunitaire. Un petit supplément de vitamine D est recommandé tous les jours, surtout durant les mois d'hiver.
Le froid hivernal exerce un stress sur l'organisme impactant divers système physiologiques. Dans ces conditions, le magnésium est incontournable. C'est le minéral anti-stress! Et ce, peu importe la source du stress.
De plus, le magnésium joue un rôle dans l'activation de la vitamine D et la vitamine D facilite l'absorption du magnésium au niveau intestinal. Un beau travail d'équipe!
Les vitamine B contribuent à lutter contre la dépression, car elles sont impliquées dans la synthèse de nombreux neurotransmetteurs y comprit la sérotonine qui régule l'humeur.
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